رشد آمادگی ذهنی با تغییر دیدگاه کودکان رابطه ی مستقیمی داردایست - نشر پیله

ایست

کتاب ذهن آگاهی در کلاس
Rate this post

مسیرهای عصبی

“وقتی که می­ خواهید درس دیگر یا تکلیف جدیدی به کودکان بدهید، این روشی فوق ­العاده­ای برای تمرکز مجدد آن­ها است”.

رشد آمادگی ذهنی با تغییر دیدگاه کودکان رابطه­ ی مستقیمی دارد. “ایست” راه­کار آسان ولی بسیار موثر برای تمرکز دوباره کودکان است.

در انسان­ها مسیرهای عصبی وجود دارد که به ما امکان واکنش­ هایی از سر عادت را می ­دهد. ما حتی به این واکنش­ ها خودآگاهی نداریم و فقط آن­ها را انجام می­ دهیم. ده ثانیه استراحت ذهنی برای زمانی که کلاس در شرف خستگی، شلوغی و بی­ حوصلگی یا بی­ توجهی است، موثر خواهد بود.

این به بچه­ ها امکان می­دهد تا برای لحظه­ ای تامل کنند و نگاه کنند که دور وبرشان چه می­ گذرد؛ تا مدت کوتاهی آرام شوند.

شما باید حروف مخفف زیر را به آن­ها آموزش دهید:

الف : هر کاری را که الان مشغول انجام آن هستید، متوقف کنید.

ی: نفس عمیق بکشید. هوا را با پنج شماره به داخل بدهید، یک شماره آن را نگه دارید و با هشت شماره آن را خارج کنید.

س: آن­چه که در این لحظه در اطراف شما می­گذرد را مشاهده کنید.

ت: به آن­چه ­که انجام می­ دادید، ادامه دهید. 

 در ابتدای شروع این کار باید به طور مستمر آن را تمرین کنید تا بچه­ ها روند انجام آن را یاد بگیرند. با گذشت زمان، آن­ها با علامت دادن شما خودشان یکدیگر را برای انجام تمرین راهنمایی خواهند کرد.

نکته‌ی آموزشی: بر روی علامت آن در کلاس با هم توافق کنید. این علامت می­ تواند دو بار دست زدن همراه با گفتن کلمه “ایست” باشد. یا چیزی بدون سر و صدا، مثل این­که معلم دست­اش را بالا ببرد. این باید یک توافق با همه کلاس باشد.

در این زمینه: دیوار شکرگزاری

برگرفته از کتاب ذهن آگاهی در کلاس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *