مسیرهای عصبی
“وقتی که می خواهید درس دیگر یا تکلیف جدیدی به کودکان بدهید، این روشی فوق العادهای برای تمرکز مجدد آنها است”.
رشد آمادگی ذهنی با تغییر دیدگاه کودکان رابطه ی مستقیمی دارد. “ایست” راهکار آسان ولی بسیار موثر برای تمرکز دوباره کودکان است.
در انسانها مسیرهای عصبی وجود دارد که به ما امکان واکنش هایی از سر عادت را می دهد. ما حتی به این واکنش ها خودآگاهی نداریم و فقط آنها را انجام می دهیم. ده ثانیه استراحت ذهنی برای زمانی که کلاس در شرف خستگی، شلوغی و بی حوصلگی یا بی توجهی است، موثر خواهد بود.
این به بچه ها امکان میدهد تا برای لحظه ای تامل کنند و نگاه کنند که دور وبرشان چه می گذرد؛ تا مدت کوتاهی آرام شوند.
شما باید حروف مخفف زیر را به آنها آموزش دهید:
الف : هر کاری را که الان مشغول انجام آن هستید، متوقف کنید.
ی: نفس عمیق بکشید. هوا را با پنج شماره به داخل بدهید، یک شماره آن را نگه دارید و با هشت شماره آن را خارج کنید.
س: آنچه که در این لحظه در اطراف شما میگذرد را مشاهده کنید.
ت: به آنچه که انجام می دادید، ادامه دهید.
در ابتدای شروع این کار باید به طور مستمر آن را تمرین کنید تا بچه ها روند انجام آن را یاد بگیرند. با گذشت زمان، آنها با علامت دادن شما خودشان یکدیگر را برای انجام تمرین راهنمایی خواهند کرد.
نکتهی آموزشی: بر روی علامت آن در کلاس با هم توافق کنید. این علامت می تواند دو بار دست زدن همراه با گفتن کلمه “ایست” باشد. یا چیزی بدون سر و صدا، مثل اینکه معلم دستاش را بالا ببرد. این باید یک توافق با همه کلاس باشد.
در این زمینه: دیوار شکرگزاری
برگرفته از کتاب ذهن آگاهی در کلاس