بازی با یوگا

بازی با یوگا

یوگا

“این تمرین قدرت تخیل کودکان را به راه می­اندازد و آن­ها را به جستجو درباره­ی حرکات یوگا وادار می­کند”.

این بازیِ خلاقانه و فعال، کودکان را به فکرکردن، گوش دادن، تمرین­های هیجان­انگیز و تجربه­ی روش­های مختلف دعوت می­کند.

“بازی با یوگا” سبب رشد اعتماد به نفس و عزت نفس، و همچنین افزایش مهارت­های سازمانی و ارتباطی می‌گردد.

• یک پوستر یا یک دسته کارت با حرکت­های مختلف یوگا تهیه کنید که در دست سرگروه بازی باشد.
• سر گروه سرنخ­هایی از یک حرکت یوگا را می­گوید و از بقیه می­خواهد بدون آن که نام آن حرکت را بگوید، آن را اجرا کنند. مثلا:
  • سرنخ1: این حالت با خم شدن کمر شما همراه است.
  • سرنخ2: در این حالت هم دست­ها و هم پاها بر روی زمین است.
  • سرنخ3: این حالت با قوس دادن کمر به سمت بالا انجام می­شود.
    • پاسخ: حالت گربه
• بدون فریاد زدن نام آن حالت بگویند و بازیکنان با سرنخ‌ها گوش دهند.
• بازی را ادامه دهید تا بچه­ها به نوبت سرگروه شوند و سرنخ­هایی از حرکت‌های مختلف یوگا را بگویند.
• کودکان پس از آن که در حالت­های مختلف یوگا بودند روی تنفس و احساسات بدن خود تمرکز کنند.

نکته­ی آموزشی: بهترین کار این است که کودکان ابتدا از معلم خود الگو برداری کنند و متوجه شوند که چگونه سرنخ­ها را بیان کنند.

بیشتر بدانید: مهارت نوشتاری را با انتخاب سه حالت مختلف یوگا و نوشتن سرنخ­ها قبل از شروع بازی، تقویت کنید.

ما قبلا اینجا در این مورد مطلبی را منتشر کرده ایم

برگرفته از کتاب ذهن‌آگاهی در کلاس