ترویج تشکر و قدردانی در مسیر ترک اعتیاد

تشکر و قدردانی، دوستانی مفید در مسیر درمان و بهبودی هستند. اغلب ذهن ما برحسب عادت به آن چیزی که غلط بوده و آن چیزی که فقدان آن را داریم، روی می‌آورد. این مسئله فقط باعث تقویت ارادۀ ضعیف و اندوهگین شدن ما می‌شود. شروع قدردانی از آن چیزی که داریم باعث می‌شود زندگی ما تغییر کند.

ترک اعتیاد

ما به امور و چیزهای ساده‌ای در زندگی توجه می‌کنیم مثل طلوع خورشید، هوای تازه، درختان پارک و غذایی که می‌خوریم. در چهارچوب بدبینانه ذهن، همه این‌ها پیش‌پاافتاده به نظر می‌رسند. هرچند اگر از این طرز تفکر رها شویم، می‌توانیم نسبت به زیبایی‌های زندگی خود گشوده باشیم. گاهی تشکر و قدردانی از دیگران می‌تواند سخت‌تر باشد، مثل گیل، ما می‌توانیم درگیر غرور و حسادت باشیم.

شاید احساس کنیم که اگر بپذیریم نسبت به فرد دیگری قدردان هستیم، باعث شود تحت نفوذ او قرار گرفته و تحقیر شویم. هرچند، قدردانی واقعی به این شکل نیست، قدردانی و تشکر، بیشتر شبیه به هدایایی هستند که به دیگران می‌دهیم، و به این طریق ما به خود خوش‌گمانی ارزانی می‌کنیم.

در این زمینه: پرورش شفقت

برگرفته از کتاب هشت گام برای بهبودی آموزش غلبه بر اعتیاد