تماشای امور به همانشکلی که واقعاً هستند، برای درمان و بهبود ضروری است. اغلب گمان میکنیم افراد معتاد کسانی هستند که به مواد یا الکل وابسته هستند. این مسئله ما را متقاعد میکند که مشکلات خود را نادیده بگیریم.
قبول مسئله
اگر بتوان پذیرفت که رفتارهای تکانشگرانه داریم، یا به چیزهایی نظیر غذا، داروها، سیگار کشیدن، خرید، ورزش یا الکل و مواد غیرقانونی، معتاد هستیم، سپس باید واضحتر ببینیم، البته، مسئله به اینجا ختم نمیشود. آگاهی از این مسئله میتواند بهطور هراسناکی چالش ایجاد کند.
اموری وجود دارند که به ما کمک میکنند تا واضحتر ببینیم و بر اساس آن چیزی که میبینیم عمل کنیم. شاید بیندیشیم که خواهان درمان هستیم، اما اگر هنوز رفتارهای اجباری از خود بروز دهیم هنوز به اعتیادمان وابسته هستیم، شاید میدانیم که چطور باید تغییر کنیم، یا شاید اعتیاد خود را بیشتر از درمان بخواهیم.
اگر بپذیریم که غذا، مواد، و سیگار را بهعنوان یک راهبرد اجتنابی، بیش از درمان میخواهیم، باید واضحتر ملاحظه کنیم که چه چیزی بر سر راهمان قرار میگیرد. پذیرفتنش دشوار است اما اگر هنوز درگیر اعتیاد هستیم، درواقع بدین معنا که بهاندازه کافی خواهان درمان و تغییر نیستیم. ما باید بازی درمان را متوقف نموده و حقیقت را نزد خود اعتراف کنیم.
یک دقیقه به این سؤال بیندیشید: کدام را بیشتر میخواهید، درمان یا اعتیاد؟ اگر پاسختان “درمان” بود و هنوز اعتیاد دارید، پس روشن و واضح نمینگرید. اگر واقعاً بهبود و درمان خواستۀ قلبی شما بود، اکنون در مسیر آن بودید.
لحظهای که تصمیم میگیریم مواد را انتخاب کنیم، خطر آن را به جان میخریم. این انتخاب ممکن است به معنای از دست دادن خانواده، شغل و روابط باشد. اما وقتی این تصمیم را بگیریم، به خود میگوییم: “حالا خیلی دیر شده، چرا متوقفش کنم؟” اگر چیزهایی را انتخاب کنیم که معتقدیم برای ما اهمیت دارند، به سمت اعتیاد بازنخواهیم گشت.
این مسئله بهسختی قابلقبول است. اما هرگاه به اعتیاد میرسیم، در حال تصمیمگیری هستیم. برای بهبود و درمان، باید چیزی پیدا کنیم یا توسط چیزی برانگیخته شویم که بیش از اعتیادمان طالب آن هستیم.
ما به بینش نیاز داریم. وقتی وارد مسیر بهبود و درمان میشویم، ناچاریم که درمان را بیش از انتخاب مواد بخواهیم. با استفاده از تنفس، تنفس سهدقیقهای و مهربانی به خویشتن، میتوان مجالی برای انتخاب چیزی متفاوت یافت.
در این زمینه: همه درد دارند
برگرفته از کتاب هشت گام برای بهبودی آموزش غلبه بر اعتیاد